Psychotherapie 
 im Urlaub 

Das Besondere am Urlaub ist die freie Zeit. Zeit zum Erholen, Zeit zum Entspannen, Zeit für Seen, Flüsse, Wälder und Felder, gutes Essen, Spiel und Sport und für geliebte Beschäftigungen. Und doch bringt so mancher Urlaub nicht das gewünschte Ergebnis. Druck bestimmt Ihr Leben, beruflich und oft auch privat: Sie sind ständig angespannt. Selbst wenn der Stress mal nachlässt, können Sie sich nicht entspannen. Im Gegenteil: Ausgerechnet dann, wenn Sie frei haben, spüren Sie körperliche Beschwerden, Ihre innere Unruhe, Aufgewühltheit und Erschöpfung.
Der Urlaub heißt nicht umsonst „Erholungsurlaub“. Es geht darum, das Tempo herunterzuschrauben, sich selbst wieder zu spüren und neue Kräfte zu tanken. Doch vielen Menschen, die beruflich und meist auch privat viel leisten, ist das Gefühl für den eigenen gesunden Rhythmus längst verloren gegangen. Sie übertragen den Arbeitsrhythmus wie automatisch auf die Freizeit und streben auch dort mit Perfektions- und Zeitdruck nach bestimmten Zielen. Vor allem Menschen zwischen 30 und 50 Jahren, die im Job sehr leistungsbezogen sind, behalten im Urlaub gern die gleichen Verhaltensmuster bei. Diese können nicht selten erst mit professioneller Hilfe einem gesundheitserhaltenden und -fördernden Verhalten angepasst werden.

Dann legen Sie Ihre Psychotherapie-Termine doch einfach auf Zeiten, zu denen Sie ohnehin frei haben, am Wochenende, oder im Urlaub!

Ein positiver Nebeneffekt kann sich daraus ergeben, dass Sie das gewohnte Umfeld verlassen, die Zeit für sich, Ihre Entspannung und Erholung nutzen und bewusst umschalten aus dem „Funktionsmodus“ zum „Ganz-bei-sich-sein“.
Wenn Sie mit ihrem Partner oder Ihrer Familie zur Behandlung kommen, können sich die Erholungseffekte multiplizieren. Sie können ohne die Pflichten des Alltags anders zueinander finden, Freizeit einzeln oder als Paar/Familie gestalten. Dabei können längst in den Hintergrund getretene Interessen und Freizeitbeschäftigungen wiederaufleben. 

Wenn Sie merken, daß Sie nach den Psychotherapiestunden zusätzliche Zeit brauchen, um:

• wieder an den Arbeitsplatz zurück zu kehren, bzw. sich in die Arbeitsinhalte und Kontexte wieder einzufinden
• sich wieder auf Ihre Kinder, Ihren Partner, oder andere wichtige Menschen im Alltag ein zu lassen
• gut in den Nachtschlaf zu finden
• Aufwühlendes zur Ruhe kommen zu lassen
• die gewonnenen Erkenntnisse in handlungsleitende Prinzipien zu überführen

dann kann ein absichtsvolles Abstandnehmen guttun, um sich für eine begrenzte Zeit von den als problematisch erlebten Sachverhalten zu lösen. Es kann sinnvoll sein, die Dinge aus einer anderen Perspektive zu sehen. Es kann hilfreich werden, sich für eine begrenzte Zeit aus den alltäglichen Pflichten zu lösen, die gewohnten Muster und Abläufe zu unterbrechen und diese Zeit gezielt für Betrachtung, Reflexion und, nach und nach, Veränderung zu nutzen. 

Dann geht es für Sie nicht um Urlaub, sondern um eine reizarme, erholsame Umgebung, in der Sie zur Ruhe kommen können.
Ich biete Ihnen ein Intervallprogramm zur Gesundheitsförderung an, in dem Sie sich absichtsvoll sich selbst zuwenden und alles Notwendige tun, um aufrechterhaltende Faktoren der Krankheit zu reduzieren .Alle gesundheitsförderlichen Rahmenbedingungen und Verhaltensweisen können dann strukturiert und in bewältigbaren Schritten umgesetzt werden.
Widmen Sie diese Zeit sich selbst und nehmen sich in Ruhe eine Erholungszeit in der schönen Hansestadt Havelberg, staatlich anerkannter Erholungsort, nur für sich und Ihr Heilwerden.

Vier Mal im Jahr eine Psychotherapiewoche. Jede Therapiewoche: 7 Tage, insgesamt 5 Werktage.

Alternativ dazu vier Wochen Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung am Stück (nach dem Konzept von Dr. med. Martin Burger, Münster)